Tarô e amor-próprio: cartas, uma tiragem suave e perguntas para o diário

Se você buscou tarô e amor-próprio, aqui vai primeiro a resposta honesta. Nenhuma carta faz você se amar, e nenhuma tiragem pode entregar esse sentimento pronto. O que o tarô pode fazer é desacelerar você o bastante para perceber como você fala consigo, e oferecer uma imagem para pensar enquanto você experimenta um tom mais gentil.

Por isso este artigo prefere a palavra autocompaixão. Amor-próprio pode soar como um sentimento que você deveria produzir sob encomenda, e não conseguir senti-lo vira mais um motivo para se culpar. Autocompaixão é algo mais simples: tratar a si, num dia ruim, mais ou menos como você trataria uma pessoa amiga que estivesse vivendo o mesmo dia ruim. Dá para praticar isso mesmo quando o sentimento caloroso não aparece em lugar nenhum.

A seguir estão seis cartas muitas vezes associadas à gentileza consigo, uma tiragem curta, perguntas para o diário e um jeito de ler uma carta dura sem transformá-la num veredito.

Seis cartas que costumam ser ligadas à autocompaixão

O tarô não tem uma carta oficial do amor-próprio, e as interpretações variam. Estas seis aparecem com frequência por causa do que suas imagens mostram: descanso, conforto, paciência, cuidado.

A ImperatrizRainha de CopasQuatro de EspadasNove de OurosA ForçaA Temperança

A Imperatriz: receber cuidado também

A Imperatriz se recosta num trono cheio de almofadas enquanto um campo de trigo amadurece diante dela. Ela não está trabalhando. O campo cresce mesmo assim. Escrevemos um ensaio inteiro sobre esta carta, A Imperatriz e cuidar de si, então aqui fica só a versão curta: a carta mostra o cuidado como algo que também flui na sua direção, e não só para longe de você.

A Rainha de Copas: escutar os próprios sentimentos

Uma rainha está sentada à beira do mar, segurando uma taça ornamentada com tampa. Ela a observa de perto, como se tentasse ouvir algo lá dentro. Waite via nela mais do que devaneio:

ela vê, mas também age, e sua atividade alimenta seu sonho.

Na autocompaixão, ela pode representar a atenção aos próprios sentimentos com a mesma paciência que você ofereceria a alguém que ama, e depois o gesto de fazer algo com o que você escuta.

O Quatro de Espadas: descansar sem precisar merecer

Um cavaleiro está deitado sobre um túmulo com as mãos unidas, três espadas penduradas na parede acima dele e uma ao longo da lateral do lugar onde repousa. Waite o chamou de efígie, e sua lista de significados inclui o "repouso do eremita". Muitas leituras modernas tratam a carta como descanso e recuperação. O cavaleiro não descansa porque terminou tudo. Ele descansa porque um corpo e uma mente precisam disso.

O Nove de Ouros: boa companhia consigo

Uma mulher está de pé, a sós, num jardim carregado de uvas, com um pássaro encapuzado no pulso e um pequeno caracol perto dos pés. Waite leu a cena como fartura e bem-estar material. Quem pensa em autocompaixão pode notar outra coisa: ela parece estar gostando da própria companhia. Não há mais ninguém no jardim, e a imagem não parece solitária.

A Força: uma gentileza que sustenta

Uma mulher de branco, coroada de flores, apoia as mãos na boca aberta de um leão. O leão não parece assustado nem derrotado. Os significados de Waite para esta carta incluem poder, coragem e magnanimidade, e muitas leituras de hoje destacam a qualidade do gesto: firme e suave ao mesmo tempo. É uma boa imagem de como receber a sua voz interior mais dura. Você não precisa lutar contra ela nem obedecer a ela. Você pode acalmá-la.

A Temperança: gentileza num ritmo sustentável

Um anjo está com um pé na água e outro na margem, derramando um fio de água entre duas taças. Os significados de Waite para a carta começam com "economia, moderação". Na autocompaixão, a Temperança pode sugerir que o cuidado consigo raramente chega como um único gesto grandioso. Com mais frequência, ele vem aos poucos, ajustado pelo caminho, como água derramada devagar para que nada se perca.

Uma tiragem suave de quatro cartas para a autocompaixão

Trate estas posições como sugestões: mude-as, pule uma ou use uma única carta. Há mais ideias na nossa página de tiragens de tarô.

Ler com gentileza uma carta que parece dura

Mais cedo ou mais tarde, uma leitura de autocompaixão traz uma imagem dolorosa: o Nove de Espadas, o Dez de Espadas, o Três de Espadas. É fácil ler essas cartas como uma acusação, como se o baralho concordasse com a pior opinião que você tem sobre si. Alguns hábitos podem ajudar.

• Descreva antes de decidir. Diga o que está de fato na imagem antes de buscar um significado. O Nove de Espadas mostra alguém acordado no escuro, não alguém que mereça estar ali.
• Procure o que ainda está lá. No Cinco de Copas, duas taças continuam de pé, intactas, atrás da figura enlutada. No Dez de Espadas, o céu no horizonte começa a clarear. Escrevemos longamente sobre essa carta em o Dez de Espadas e o amanhecer.
• Trate como um momento, não como um traço de caráter. Uma carta pode descrever como algo parece agora. Ela não descreve quem você é.
• Faça a pergunta da pessoa amiga. Se alguém que você ama tirasse esta carta, você diria que ela prova o fracasso dessa pessoa? Provavelmente não. Experimente oferecer a si a mesma resposta.

Se você lê cartas invertidas, vale o mesmo cuidado. Uma inversão pode ser lida como uma versão mais silenciosa ou bloqueada do significado na posição normal, o que deixa bastante espaço para a gentileza; nossa lição sobre cartas invertidas explica as abordagens mais comuns. E se uma carta específica continua inquietando você, o trabalho de sombra com o tarô oferece um jeito mais lento de ficar com ela.

Perguntas para o diário sobre autocompaixão

Você não precisa de cartas para estas perguntas, mas uma carta tirada pode dar a cada uma delas uma imagem de partida. Tire uma do baralho, ou use a carta do dia, e escreva por cinco minutos.

• Que tom usei comigo hoje? Onde eu o ouvi?
• Qual figura desta carta eu gostaria que cuidasse de mim?
• O que estou me pedindo para merecer antes de ter permissão para descansar?
• Como seria, com honestidade, um "bom o bastante" nesta semana?
• O que eu já carreguei e raramente reconheço como mérito meu?
• Se esta carta de tarô fosse uma carta escrita por alguém que me ama, o que diria a primeira linha?

Se a última pergunta tocar você, nossa página uma carta para si transforma essa ideia num exercício mais longo, e os modelos de diário oferecem páginas para imprimir ou copiar.

Quando a gentileza parece fora de alcance

Em alguns dias, a distância entre a forma como você se trata e a forma como trataria uma pessoa amiga parece impossível de encurtar, e isso não é uma falha na prática. Se a voz severa se tornou constante, se ela diz que você não merece estar aqui, ou se a autocrítica vem acompanhada de pensamentos de se machucar, por favor deixe as cartas de lado e converse com alguém hoje: uma pessoa de confiança, um serviço de saúde ou uma linha de apoio. Você encontra linhas gratuitas e confidenciais de muitos países na nossa página de segurança. Para um lugar mais suave onde pousar num dia pesado, há também uma carta para um dia difícil.

Voltar a isso sempre

A autocompaixão se parece menos com uma grande virada e mais com um hábito ao qual você volta, muitas vezes sem jeito. Uma leitura de vez em quando, algumas linhas num caderno e um pequeno gesto de gentileza já bastam. O aplicativo da Emberlune, se você usar, guarda as leituras e suas conversas com Luna num diário privado, o que facilita perceber depois como o seu tom consigo mudou. Um caderno de papel cumpre a mesma função.

Seja qual for o seu caminho, vá com calma. O objetivo nunca foi tirar a carta certa. Era estar do seu próprio lado enquanto você olha.